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9 sinais de que a dieta está fazendo efeito, mesmo que a balança ainda não mostre

 

Não se deixe levar apenas pelos ponteiros da balança ao medir o sucesso de sua dieta, pois eles não podem ser considerados medidores absolutos e definitivos. Existem diversos outros sinais que indicam que você está no caminho certo e que seu plano alimentar está fazendo efeito.

 

Sinais de que a dieta está funcionando

 

1. Suas refeições são balanceadas, ricas em saladas, proteínas, fibras e grãos. Você não passa fome, consegue controlar o apetite e nunca mais experimentou a sensação de inchaço.

2. Seu trânsito intestinal apresentou significativa melhora nas últimas semanas e você nem lembra mais o que é constipação.

3. Você tem mais disposição, ânimo e energia para realizar atividades físicas e já sente que não sofre tanto para se exercitar.

4. Sua pele, unhas e cabelos melhoraram de aspecto, mesmo sem uso de cremes ou produtos de beleza.

5. De vez em quando você se permite, consome doces e guloseimas com moderação e sem culpa, e percebe que o hábito não resultou em quilos extras.

6. Os ponteiros da balança não diminuíram, mas suas peças de roupas que antes ficavam apertadas hoje caem como uma luva.

7. Seu sono melhorou e você consegue dormir tranquilamente pelo menos 7 horas todas as noites, sem desconfortos ou interrupções.

8. Você naturalmente reduziu a quantidade de açúcar e adoçante nas suas preparações, não sente falta de refrigerante e aumentou o consumo de água e chás.

 

9. Por fim, você se sente feliz consigo mesma. Quando se olha no espelho, pode até achar que precisa eliminar uns quilos extras, mas não sofre mais com estresse e ansiedade pois já percebeu que a perda de peso está em andamento e que não é preciso ter pressa para atingir seus objetivos.

 

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